SERVICIOS

“En 10 sesiones notarás la diferencia, en 20 sesiones verás la diferencia y en 30 tu cuerpo habrá cambiado por completo” Joseph Pilates

Es un sistema de entrenamiento físico y mental, un entrenamiento de la consciencia corporal, creado por Joseph Hubertus Pilates que permite desarrollar la musculatura profunda y superficial, buscando la postura ideal a través de la reeducación postural y siguiendo la biomecánica de nuestro cuerpo.

El método Pilates está recomendado para todo el mundo ya que trata las individualidades y problemas específicos de cada uno.

“Primero muévete bien, luego muévete mucho” Gray Cook

Además, si te gusta hacer cualquier tipo de deporte, el método Pilates es un complemento ideal ya que sirve como un excelente trabajo de fuerza mediante ejercicios controlados que te hará conseguir mejores resultados. Hoy en día, muchos de estos ejercicios biomecánicos que hacemos son realizados por deportistas profesionales.

Trabajamos en grupos reducidos pasando previamente por una sesión inicial donde valoramos cada caso personal y decidimos lo mejor para cada persona.

¡Ven a probarlo, tu columna te lo agradecerá!

“Eres tan joven o tan viejo como te sientes. Si tu espalda es rígida con 30 años, entonces eres viejo. Si consigues que sea móvil y flexible a los 60, entonces te seguirás manteniendo joven” Joseph Pilates

El Pilates adaptado al embarazo , por sus características de trabajo, resulta efectivo y adaptable a las dinámicas de la preparación para el nacimiento. Es de gran ayuda ya que el organismo materno sufre grandes cambios como pueden ser el aumento de la lordosis lumbar, distensiones en ligamentos, aumento de peso, malas posturas…

Se recomienda empezar con este tipo de práctica una vez superado el primer trimestre y siempre y cuando no exista ninguna contraindicación por parte del ginecólogo.

Además de mantener cierta actividad física suave durante el embarazo, como puede ser el caminar, el Pilates es aconsejable por sus beneficios como son:

• Previene molestias y lesiones en las principales estructuras afectadas por el progreso del embarazo y el parto.
• Ayuda a potenciar el riego sanguíneo en las extremidades inferiores, disminuyendo el riesgo de tener varices.
• Reduce la tensión en la parte superior de la espalda y hombros, ayudando a mejorar la postura corporal.
• Los ejercicios se realizan con una activación de la zona media del tronco, favoreciendo una correcta postura de la zona lumbar.
• Mejora la capacidad de relajación.
• Mejora la capacidad aeróbica.
• Mejora los músculos del suelo pélvico, importante para el parto y el post-parto.

Es tan importante trabajar durante esta etapa como en la siguiente, el post-parto.

Consulta con nosotros y te asesoramos.

“La buena condición física es el primer requisito para la felicidad” Joseph Pilates

Si estás buscando programas de entrenamiento adaptados a tu medida para conseguir tus objetivos aquí podrás conseguirlos.

Desde la primera sesión realizaremos un estudio y seguimiento individual para mejorar la calidad de vida de cada uno.

Estas sesiones se llevan a cabo de forma individual y siempre valoraremos si sería necesario este tipo de entrenamiento antes de pasar a venir en algún grupo.

Al hacer ejercicio conseguimos objetivos como:

• Alcanzar o mantener un peso saludable
• Reducir los niveles de estrés y ansiedad
• Aumentar la energía en el día a día
• Mejora la calidad del sueño

“Si no eres capaz de realizar ejercicios con tu peso no eres funcionalmente fuerte y serás más propenso a sufrir lesiones” Michael Boyle